|
900 каллорий на завтрак. после больницы не могу вернутся к кето. хочется сложных углеводов, хорошо хоть на сладкое не тянет. Думаю перейти на низкоуглеводное питание.
|
1603 kcal
|
Fett: 125,75g | Prot: 71,90g | Kolh.: 41,15g.
Frukost: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Белебеевский, Творожная запеканка, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Молоково Молоко 3,2%, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Челны-Бройлер Купаты Ветчинные. mer...
|
|
 Kommentarer
04 jun 21 av medlem: lidiaborodina036
|
Объясните в чем заключается кето? Везде вижу, но так и не разобралась
04 jun 21 av medlem: xxıı.1
|
Углеводы не ешь совсем , жир ешь в большом количестве - из за нехватки углеводов для получения энергии , организм начинает разщеплять жир и получать энергию из него - процесс называется кетоз. Поэтому и кето диета;
Начни с низкоуглеводки - кето спорная вещь , исследования по ней совсем не однозначны - на ком то дейтвует идеально , кому то даёт гормональный сбой
04 jun 21 av medlem: SonofWinter
|
Отсюда убрала бы хлеб, со словом- совсем
04 jun 21 av medlem: eleonorka26
|
И что такое с ягодами? Сладкая запрещена?
04 jun 21 av medlem: eleonorka26
|
Я вот месяц на кето, первый опыт, пока нравится, один раз в неделю углеводный загруз, попробуйте также просто, с загрузом. Единственное, на след.день у меня тяжёлая силовая тренировка
04 jun 21 av medlem: Snake-93
|
На низкоуглеродку нужно как правильно заходить, так и правильно выходить.
Всё конечно чудесно, но потом если начнёте резко добавлять их в рацион отёки будут сумасшедшие.
Не выдумываете, питайтесь рационально.
Или рассмотрите вопрос чередования, например.:)
04 jun 21 av medlem: _Ксюша!
|
3года на Кето, физические нагрузки три, четыре дня в неделю все было хорошо. Сейчас нет тренеровок прямо ломка какая-то очень хочется. :( Но ни чего ещё 20 дней и вытащат спицы. Тогда буду возвращаться к привычной жизни.
04 jun 21 av medlem: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|