|
Setelah rehat dari bulan 3, ga defisit, ga olahraga grgr beberapa faktor, dari yg ga ngapa2in, Alhamdulillah keterima kerja. makan jdi kadang ga terkontrol klo lagi tugas dilapangan, alhasil naik 2,5kg. dari 55,5 kg jadi 58 kg.
tapi ga pp, kembali ke tujuan lagi, mulai pelan2 lagi, mulai dari 0 lagi. bismillah😇
|
1397 kcal
|
Fett: 49,06g | Prot: 39,50g | Kolh.: 203,58g.
Frukost: Cedea Steamboat, Cedea Fish Roll, Cedea Crab Stick, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Dumpling Cheese, Indomie Mi Coto Makassar, Roma Superstar Wafer. Middag: Yakult Yakult. Snacks/Annat: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ubi Goreng, Pisang Goreng. mer...
|
|