|
ОГ - 107, ОТ - 87, ОБ - 102.
Как же убрать еще сантиметра 4 с талии, блин! Ну нереально выделить еще час на кардио! =(
|
86,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1960 kcal
|
Fett: 52,75g | Prot: 157,81g | Kolh.: 215,00g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Банан, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Геркулес Хлеб Зерновой, Брокколи, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Syntrax Trophix, Курник, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Куриная Грудка Отварная, Power System Eiweiß Riegel Karamell. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|