Vselenkа 's dagbok, 02 jun 21

села на тренажер и думаю, как бы теперь встать ))) по лицу тренировку видно))) full body...кайф, но двигаться не хочется х)))

---

1375 kcal

Fett: 41,10g | Prot: 123,83g | Kolh.: 139,95g.   Frukost: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Магнит Банан, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Коровка из Кореновки Творог 2%, Огурец, Перекресток Авокадо, Hortex Клубника Замороженная. Lunch: Клубника, Зеленый Лук, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кукуруза Вареная, Свекла Вареная, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Помидоры, Coopoliva Маслины без Косточки, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. Middag: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Редис, Огурец, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сыр Горгонзола, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Масляный Король Каша Льняная, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar. mer...

1966 kcal

Träning: Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...