|
|
1400 kcal
|
Fett: 50,34g | Prot: 93,00g | Kolh.: 144,60g.
Frukost: Банан, Fish House Морской Коктейль, Плов с Курицей, Вареное Яйцо, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны с Фаршем, Данон Творог Мягкий 0%, KDV Вафли в Карамели, в Молочно-Шоколадной Глазури, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Клубника, Кофе с Молоком. mer...
|
|
 Kommentarer
классно, а где так подрумянились? солярий или солнце, море?))
02 jun 21 av medlem: yal05
|
02 jun 21 av medlem: Вероника090909
|
животик такой классненький
02 jun 21 av medlem: Екатерина Красина
|
02 jun 21 av medlem: ivasasha
|
Как животик так подсушили?у меня никак не уходит(((
02 jun 21 av medlem: Tanpopo88
|
03 jun 21 av medlem: HVV20
|
03 jun 21 av medlem: Мария ИвановаК
|
ivasasha могу так подсушиться за месяц)
03 jun 21 av medlem: Вероника090909
|
Tanpopo88 дефицит калорий и тренажерка🤷♀️ больше ничего не делаю
03 jun 21 av medlem: Вероника090909
|
И вот за месяц у вас получается это , на каком дефиците ??? И на каком содержании бжу?
03 jun 21 av medlem: ivasasha
|
ivasasha, Вероника мышечная и до 😁, конечно ей проще подсушиться
03 jun 21 av medlem: onha1
|
ivasasha 10% дефицит, бжу 35%, 25%, 40% это на снижение жировой массы и увеличение мышечной, плюс интенсивные тренировки. Но это всё индивидуально, кому то потребуется и 20% дефицит и меньше углеводов.
03 jun 21 av medlem: Вероника090909
|
onha1 ну да, но слева есть тренировки, но практически нет пп, справа тренировки и пп)
03 jun 21 av medlem: Вероника090909
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Вероника090909 's vikthistorik
|