Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2021
|
70,5 kg
Tappat hittills: 37,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 98,72g | Prot: 83,79g | Kolh.: 93,46g.
Frukost: Café, Nestlé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Maçã, Mel, Sertanorte Queijo Colonial, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Costelinha, Abóbora Cabotia. Middag: Mel, Pipoca, Santa Helena Crokíssimo, Lacta Chocolate Intense Menta 60%. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|