Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3193 kcal
|
Fett: 68,88g | Prot: 210,54g | Kolh.: 313,79g.
Frukost: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Filete de Añojo, Mostaza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. Middag: Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado Pan de Centeno Integral, Mostaza, Hacendado Lonchas de Chedar, Huevo Cocido, Milbona Skyrella. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Mango, Banana, Cruzcampo Cerveza, MisterCorn Kikos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías . mer...
|
|
3802 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Run - 1 timme och 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 48 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Gym - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|