|
MashaAllah Tabarakallah Alhamdulillah... #tetapbersyukur #semangatdietsehat
|
59 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 47,32g | Prot: 76,05g | Kolh.: 160,61g.
Frukost: Keripik Pisang, Kue Nastar, Telur Rebus, Tempe, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Lunch: Kue Nastar, Rempeyek, Nanas, Tempe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Kembung, Nasi Putih. Middag: Pepaya, Sambal Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tricks Tricks. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
@loena_bfq aah makaciiii supportnya kak, semangat buat kita semua 🤗💙💙 #dietsehat #bodygoals
01 jun 21 av medlem: rahma_maruye
|
dari yg lebaran kemaren smpat naik 1kg an, skrg bru turun lg 1kg an hihihiii tp gpp ttp semangat💪🏻
01 jun 21 av medlem: rahma_maruye
|
@loena_bfq iyaa bener.. kalau dlu msih kurang paham ttg dunia per diet an dan defkal ketika timbangan naik 1 atau 2 kg langsung panik dan stress.. kalau skrg begitu naik santuy aja yg penting ingat lg back on track hehehee😄😄😄 ayuk saling support buat semua pejuang diet sehat💪🏻💪🏻💙
03 jun 21 av medlem: rahma_maruye
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahma_maruye 's vikthistorik
|