Keziay 's dagbok, 01 jun 21

Keziay 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Temen temen aku mau tny nih... beberapa hari ini knp aku jd laperan yakk. Emang sih 2 bulan ini wo trs rajin hampir seminggu 5x otot udh agak keliatan dan beberapa bagian tubuh keliatan kencang. Dan anehnya jd makin laper trs tp bb gk naik jg 😂 emg wajar ya begjni??

Visa kostkalendern, 01 juni 2021:

970 kcal

Fett: 34,35g | Prot: 57,45g | Kolh.: 101,17g. Frukost: Telur Puyuh, Makaroni, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng. Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Dimsum, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Panggang. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Anlene Susu, Gery Chocolatos. mer...

37 Anhängare Stötta

1 till 20 av 23

Kommentarer

wajar bgt kak ..

01 jun 21 av medlem: anasanjalina

wajar smkin tnggi tdee smkin laperan🤣😁

01 jun 21 av medlem: needa02

@needa02. Siap🤣 mohon maaf masih pemula nih mau bentuk otot

01 jun 21 av medlem: Keziay

makannya brp kalori?

01 jun 21 av medlem: MelYanti

ya ampun sama kak

01 jun 21 av medlem: sarass_

lanjutkan.....makan nya 🤭

01 jun 21 av medlem: Aming73

@MelYanti biasanya masih di 1500kkl kak.. tp klu pas sibuk dan mls bngt 1200kkl udh penuh🙃

01 jun 21 av medlem: Keziay

@Aming73 Masih butuh bnyk ilmu ini coach😂

01 jun 21 av medlem: Keziay

wajar kak , semakin banyak otot yang kebangun pasti hasrat makanya lebih tinggi

01 jun 21 av medlem: Akbar Roscoe

bagus kalau makan banyak tapi berat badan ngk naik. karna tubuh membutuhkan banyak nutrisi stelah olahraga. yang penting makannya jangan melebihi batas kalori aja.

01 jun 21 av medlem: Gibsonnn

@Gibsonnn siap kak mks infonya😁

01 jun 21 av medlem: Keziay

kakak saya kemarin gitu, makan banyak tp laperan, terus minum obat cacing, ternyata setelah minum obat cacing, ilang tu laperan... ga ada salahnya di coba kak minum obat cacing, apalagi mmg kan dianjurkan minum obat cacing tu 6 bulan sekali. sekedar saran ya 🙏🏻

01 jun 21 av medlem: Siwi Pusposari

karena massa otot yang tinggi membutuhkan protein yang banyak, coba nutrisi nya diperhatikan lagi kak ^^

02 jun 21 av medlem: naz.laaaaa

@siwi pusposari... waduhhhhh jangan jangan gw cacingan 🙄🙄🙄🤣🤣🤣

02 jun 21 av medlem: Aming73

Kezi9: makan 1200-1500 kalori sehari, proteinnya brp gram? Mungkin protein nya kurang jadi gampang laper. Atau makan nya Karbo simple spt nasi, roti, tepung2an jadi juga cepet laper lagi. Coba tambah proteinnya dan pilih Karbo kompleks spt oat, sayur, buah.

02 jun 21 av medlem: MelYanti

@aming, anda sih uler anaconda isi perut nya 🏃🏃🏃

02 jun 21 av medlem: Elly Mastaka

Cacingan macem perutku. Laperan terus semenjak latihan beban. Welcome makan gragas🤣

02 jun 21 av medlem: Hanako-kun

sama kakkk ak juga gtu smnjak fokus bentuk otot, rasanya laper trusss, alhasil makan ku skrg lebih bnyak dari sebelum2 nya, tpi ga ngaruh di bb

02 jun 21 av medlem: yakinikuuu

sama,aku kmren 1 minggu angkat beban laper terus,padahal bebannya cuma 1kg ×2,makannya aku stop dulu,ntar mulai lagi klw gaji udah turun😂😂,tekor bandar bapake🤭

02 jun 21 av medlem: Amora_taqi

😂 siap" mks semua infonya, saran dan masukan dr kalian sangat membantu🙏

02 jun 21 av medlem: Keziay

Nästa>>


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

Keziay 's vikthistorik

Se komplett historik

Keziay 's dagbok, 01 jun 21

Lämna en kommentar

Keziay 's vikthistorik