|
устроилась работать поваром в забегаловку. смена 7 часов + учеба примерно столько же. вот сижу и думаю, вроде на работе не бегаю (просто готовлю пиццу, раскатываю тесто, убираюсь), но за эти 7 часов я ни разу не присаживаюсь. много ли калорий тратится при такой деятельности?
|
962 kcal
|
Fett: 40,48g | Prot: 45,19g | Kolh.: 102,59g.
Frukost: Sedelice Пирожок с Капустой, Flash Энергетический Напиток, Campina Сливки 10%, Кофе. Lunch: Good Food Семечки Подсолнечника, Компас Здоровья Семена Льна, 365 Дней Арахис Необжаренный , Изюм, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Литовский, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Балтком Творог 9%. Middag: Bonfesto Сыр Моцарелла Мини. Snacks/Annat: Авида Кефир 1%. mer...
|
|
1503 kcal
|
Träning:
Matlagning - 7 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Заведите фитнес-браслет, шагов как минимум хорошо нашагиваете
01 jun 21 av medlem: zoreya
|
Вполне много за 7то часов.
01 jun 21 av medlem: CTAPOCTA-ibt
|
Затраты энергии сидя 1.33-1.45 вашего основного метаболизма, затраты стоя 1.59. То есть если в час вам нужно 50ккал, то час сидя ~70ккал, а стоя ~80ккал. Час ходьбы от 100ккал. Я бы сказал незначительно, но за 7 часов разница накапает.
01 jun 21 av medlem: kykypу3ka
|
Здравствуйте! Можете пожалуйста объяснить как написать что-то в описание журнала? >
14 jul 21 av medlem: sofiya.akimova08
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|