Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2021
|
76 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2849 kcal
|
Fett: 87,09g | Prot: 188,22g | Kolh.: 309,99g.
Frukost: Graines de Chia Séchées, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. Lunch: Ratatouille Maison, Olives, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Zeta Pâte Petit Pois et Lentilles Rouges, Fleury Michon Blanc de Poulet Fumé. Middag: Lidl Haricots Verts Extra Fins, Olives, Bonduelle La Poêlée Paysanne, Zeta Pâte Petit Pois et Lentilles Rouges, Fleury Michon Blanc de Poulet Fumé. Snacks/Annat: Pancakes, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|