|
Cumartesi güzelyalı göztepe sahilde sabah sporu, pazar 07.30 youtoube sedat peker 😁😁😁
|
2263 kcal
|
Fett: 80,70g | Prot: 121,67g | Kolh.: 266,15g.
Frukost: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Haşlanmış Yumurta. Middag: Ekşi Hamur Ekmek, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Karadut, Tadım Sarı Leblebi, Ceviz. mer...
|
|
2974 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 4 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Stående - 1 timme och 1 minut, Sittande - 3 timmar. mer...
|
|