Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2014
|
95,9 kg
Tappat hittills: 38,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 20,66g | Prot: 46,35g | Kolh.: 175,58g.
Frukost: Honig, Espresso, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, ESN Designer Whey Vanilla, Pure Fruit Blutorangensaft, Orthomol Immun. Lunch: Kartoffelbrötchen. Middag: Trockene oder Harte Salami, Mischkornbrot, Weich Gekochtes Ei, Buss Klare Rindersuppe. Snacks/Annat: Fettarme Milch, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Almighurt Russischer Zupfkuchen, Fettarme Milch, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mer...
|
|
3192 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|