Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 56,54g | Prot: 68,53g | Kolh.: 171,68g.
Frukost: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sucuk, Zeytin, Pınar Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Simit. Middag: Dost Ayran, Kırmızı Barbunya Fasulyesi, Salça, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Kinoa (Pişmiş). Snacks/Annat: Ceviz, Fit Grains Pirinç Patlağı, Muscle Cheff 54% Dark Chocolate, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Kuru Üzüm. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Yürüyüş - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitdilek67 's vikthistorik
|