|
недельный читмилл подошёл к концу, снова в бой с жиром, висящими боками, целлюлитом и т.п. +300 грамм это успех ящитаю, при том что были застолья, много выпечки, алкоголь, еда на ночь) ещё бы тренировки возобновить🤔
|
70,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 81,69g | Prot: 76,21g | Kolh.: 120,70g.
Frukost: Сырная Тарелка Сыр Гауда, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, METRO Карбонад Российский Копчено-Вареный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Край Каравай Хлеб Тостовый. Lunch: Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Суп Куриный с Картофелем. Middag: Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина , Творожная запеканка Михаэлы, METRO Карбонад Российский Копчено-Вареный, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Край Каравай Хлеб Тостовый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Банан, Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|