Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2021
|
76,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2627 kcal
|
Fett: 60,52g | Prot: 127,68g | Kolh.: 403,90g.
Frukost: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Kuchnia Staropolska Kiełbasa Swojska, Masło, Oskroba Chleb Ziarnisty, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Kalarepa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Herbata bez Cukru, Złota Pasieka Miód Lipowy , Klimeko Ser Twarogowy Półtłusty, Ogórek Małosolny, Profi Zupa Grochowa z Kiełbasą Wieprzową. Snacks/Annat: Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Banan, Morele, Herbapol Herbata Malinowa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Rzodkiewka, Jabłko. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Fitify powtórzenia - 59 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|