|
Утром 10тыс шагов по лесу, както вроде и тяжко, но не очень после вчерашних 2х тренировок, видимо ещё и выспался хорошо. В обед пошёл на плавание чисто символически, думал минут 20 легонечко поплаваю и в сауну, но взял оборудование всяких упражнений поделал, порадовали кролевые лопатки, в начале тренировки 100ку без помарочки, и в конце 100ку на уставших руках такой же результат, всё супер. В итоге час отплавал в кайф. Полон сил и энергии. И в сауну не захотелось))
Поработать над кором, поработать над гребком, захват воды. И сухие тренировки включать на плечи.
|
1554 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Google Fit - 21 timmar och 15 minuter. mer...
|
|