|
|
1878 kcal
|
Fett: 105,23g | Prot: 96,69g | Kolh.: 133,79g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Muz, Pekmez, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Makarna, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Tuborg Gold, Tuborg Gold, Tuborg Gold, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mer...
|
|
 Kommentarer
rkartal4 özel ders için iznin var mı? Bide profiline progressive overload ile gelişiyorum demişsin. Başka kantılanmış gelişme yöntemi var mı? VitaminS yazmaktan daha iyi bir tercih tabi.
|
Bahsettiğin şey belgeyse buna ihtiyaç duymuyorum.
Temel olarak 2 farklı sistem kullanıyorum.
kas büyütmek için progreresive overload ( bulk dönemi)
kasları parçalamak için süper setli program.( definasyon dönemi)
Kendime ait beslenme ve antreman proğramımı uyguluyorum.
tşk'ler
31 maj 21 av medlem: rkartal4
|
Pembeylmztrk tebrikler Hocam,
31 maj 21 av medlem: rkartal4
|
Devletin pt sattığından haberi olursa ihtiyaç duyabilirsin. Ayrıca beslenme danışmanlığı vs yapıyorsan cezası çok daha fazla.
|
Her yazılan yorumu asılıyor olarak anlamamak gerekiyor. Ayrıca profiline girme zorunluluğun yok adamın instagramını da yazar telefon numarasınıda.
31 maj 21 av medlem: ilterkaan
|
31 maj 21 av medlem: püfnokta
|
ilterkaan beyciğim yine sizi destekliyorum
31 maj 21 av medlem: bengiozel23
|
bengiözel hanım bende sizi destekliyorum 🤞🏻
31 maj 21 av medlem: ilterkaan
|
31 maj 21 av medlem: Siimmggee
|
bengicim yine formundasın😅
31 maj 21 av medlem: wt the serpil
|
02 sep 21 av medlem: hoffennheim
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pembeylmztrk 's vikthistorik
|