|
musmutlu haftasonları , sağlıklı ve fit günler dilerim Fs ailesi mucuksss
|
2670 kcal
|
Fett: 153,05g | Prot: 158,34g | Kolh.: 164,04g.
Frukost: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Kaymak, Ekşi Hamur Ekmek, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Middag: Adana Kebap, Kuzu Eti. Snacks/Annat: Şeftali, Yeni Dünya, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2747 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Stående - 1 timme och 1 minut, Sittande - 7 timmar, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 28 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Etrafa pozitiflik saçıyorsunuz, yüzünüzden gülücük, kalbinizden sevgi, bedeninizden sağlık, ruhunuzdan huzur, çevrenizde dostluk, sofranızdan bolluk, ömrünüzden mutluluk ve neşe eksik olmasın 😄
30 maj 21 av medlem: Edanur Candan
|
30 maj 21 av medlem: Tea_Mola
|
30 maj 21 av medlem: serhatbyr
|
Teacan🌹🧿🤗🙏🙋 pastalari kurabiyeleri fazla götürme kuzum 😉😁😁💪💪💪
30 maj 21 av medlem: serhatbyr
|
🙈🙈 yarın memlekete kesin dönüş yapıyorum abicim 🤩🤩
30 maj 21 av medlem: Tea_Mola
|
enerjinize hayranım mutlu günler dilerim 😍☺️🌼
30 maj 21 av medlem: safranli
|
Safranli cok teşekkürler 🌹🧿🤗🙏🙋
30 maj 21 av medlem: serhatbyr
|
Günaydın karizma komutanım🤗
|
minyoniçem günaydın kuzum 🌹🧿💪💪💪👋👋
30 maj 21 av medlem: serhatbyr
|
Günaydınnnnn 🤩🤩 sizi görmek ne güzel böyle sabah sabah içimiz açıldı yahuu 🥰enerjik insanın hali başka oluyor... Şurda kimse elinize su dökemez valla.. Hayranınızım efenim😘😘😘🤗🤗🤗
30 maj 21 av medlem: elayfi83
|
Serhat abicim mutlu huzurku günler abicim bol keyifler dahada gençleşmişsin💪😁🦅
30 maj 21 av medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Müdire hanım çokkk mersii kedicikle sizde süpersiniz efendimm 🌹🥰🧿💪💪💪👋👋👋
30 maj 21 av medlem: serhatbyr
|
Merihcan eksik olma kardeşim sigarasız ve sporla geçen 1 yıl beni bir 5-6 yıl gençleştirdi evet 😉😊😊🧿🧿🧿💪💪💪👋👋👋
30 maj 21 av medlem: serhatbyr
|
Serhat abi iyi gördüm seni 🤗🧿
30 maj 21 av medlem: Ayferossss
|
Ayfercim bende seni iyi görüyorum kuzum devamke pozitifliğe 🌹🧿💪🙋♂️
30 maj 21 av medlem: serhatbyr
|
Serhat abi masallahin var👍🙋♂️
31 maj 21 av medlem: Oziki.
|
Ozi sağol cigerim sende bos durmuyorsun devamke 💪💪💪🧿🧿🧿🙋
31 maj 21 av medlem: serhatbyr
|
Sagolasin abi.Bende durmuyorum ama insilun direnci varmis ondan kac aydir gr kilo veremedim.simdi ilaca basladim bakalim 3 ay sonrasi ne olacak🤗🙋♂️
31 maj 21 av medlem: Oziki.
|
O is kolay simiy pohaca kurabiye üç beyaz yok pilav makarna yok ekmek yok şeker tatli yok iki ayda ilaç artı yürüyüş sadece islem tamam olur ama diyet kısmına uyarsan ben herseyi kesmiştim sadece sabahlari simit veya pohaca yiyordum onun haricinde ne tatli ne ekmek ne hamur isi ne makarna pilav hic birsey yemeyip birde spor yapiyordum ve ikinci kontrolde gram oynama yoktu dr dedi birseyi atliyoruz sen neler yedigini söyle bakiyim dedi sabah iki pohaca der dem ez tamam tamam demisti ve onuda.kestim direnc mirenc kalmadi ama pis bir durum tüm yeme alışkanlığı değişiyor yapabilirsen 💪💪💪🧿🧿
31 maj 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|