Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2021
|
74,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
807 kcal
|
Fett: 23,13g | Prot: 43,72g | Kolh.: 104,32g.
Frukost: Regal Marie Biscuits, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Hati Ayam, Nasi Putih. Middag: Es Teh, Buah Anggur. Snacks/Annat: Wall's Ice Cream. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sindriharti31 's vikthistorik
|