Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2021
|
90,7 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1865 kcal
|
Fett: 96,55g | Prot: 104,67g | Kolh.: 152,09g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Integral, Mamão Formosa. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Batata Inglesa, Tangerinas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sururu, Cepêra Azeite de Denndê, Leite de Coco Caseiro. Snacks/Annat: Mexerica, Contra-filé. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
caminhada 5.7 - 1 timme och 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suzanavirginia 's vikthistorik
|