|
Интересно есть такие ещё несчастные как я😭😭???, и это случилось после 40 лет😭😭, только отклонение от режима, кусочек хлеба не ц/з, ветчина и т. д. и вуаля😭 и это при сожжённых вчера 2300 ккал - 23000 шагов, может мне надо к эндокринологу бежать 😭😭
|
68,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 33,70g | Prot: 82,67g | Kolh.: 195,01g.
Frukost: Просто Хрен Столовый, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе, Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Кофе, Haas Сахарная Пудра с Ароматом Ванили , Савушкин Продукт Оптималь 2%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Корица, Помидоры Черри, Растительное Масло, Свитлогорье Сметана 26%, Мёд, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Annat: Кофе. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Это отёк. Невозможно набрать 1.2 кг за день.
Вы не наберёте если будете есть что-то НЕ ПП. Главное - количество съеденных калорий
30 maj 21 av medlem: _vikentya_
|
так понятно что по ккал было много, 2500 - 2800 как минимум, этим ужином я на 1000 наела. К сожалению у меня может.. я недавно за 3 дня набрала 3 кг, которые уходили 2 недели, видимо что то со мной не так..
30 maj 21 av medlem: DFFilafova
|
если есть то что мне нравится то допустимый каалораж я легкО съедаю в один приём пищи, тогда надо так наверное и делать.. потом день голодать
30 maj 21 av medlem: DFFilafova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|