|
mau cerita happy aja,, kalau kemarin baru ketemu sama kakak, yg BBnya lebih kurus dari sy 5 kg (53kg), sedangkan sy masih di 58 kg terus nih, udah diet, olga selama ini, sedangkan kakak sy tipe BB stabil walau ngga olga, apalagi diet. nah pas kmrn kita nimbang BB dan ukur2 lingkar badan, wow kagetlah, masa semua lingkar badan kecilan sy yg padahal lebih berat 5kg dari kakak .. fix happy dan makin ga pusing sama BB hahahaa... abis tu dia mau ikutin work out sy yg banyaknya weight training di rumah aja... nah akhirnya terbukti bahwa BB bukan segalanya.. soalnya beli baju ga nanya BB tapi ukuran lingkar2 yes!!
|
58 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 37,52g | Prot: 61,03g | Kolh.: 134,88g.
Frukost: Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Daun Singkong, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Ceplok, Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Dimsum, Tora Bika Diety Instant Coffee, Roma Malkist Crackers (2). mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kak @umplug, sama2 kak, sblm banding in sama kakak, blm terlalu yakin sih, walau liat penampakan kakak sy tu awalnya ga percaya dia ngaku 53kg,, Bari kmrn abis lebaran kita kumpul dan disitu deh ketauan setelah ukur2 lingkar badan, he he..
30 maj 21 av medlem: mputdev8
|
Kak @athiasafrina1 makasih yaaa..
30 maj 21 av medlem: mputdev8
|
Kak @saraaaugust, sy pun suka hahaaa...
30 maj 21 av medlem: mputdev8
|
kak @mputdev8 olahraganya udah brp lama kak? kepengen kaya kakak massa ototnya nambah tp lemaknya kabur 🥺
30 maj 21 av medlem: Orenjigirl
|
Kak @Orenjigirl, sy diet mulai juli 2020 tp mulai work out Agts 2020, merasa blm naik otot siy kak sampai kejadian kemarin, karena masih byk lemak di paha, dan perut blm rata. Makanya selama ini merasa belum max work out nya, masih pemula banget.. Cuma mmg yg berasa lemak hilang di badan bagian atas dan tangan lumayan tipis he he.. Maklum sy udah usia 53 th dan sdh menopause jadi ngga secepat work out anak2 muda, pelan2 karena takut cedera.
30 maj 21 av medlem: mputdev8
|
Wow,,,keren kakaaaak...Usia tak menyurutkan semangat sehat. Malu lah kalau yg lebih muda2 seperti saya ngeluh2 terus masalah diet and WO. Barusan saya lihat di jurnal kakak, kakak pakai WO GGL ya.
30 maj 21 av medlem: Dinny Harnany
|
Hai kak @Dinny Harnany, he he iya karena udah merasa berat dan ga enak visual nya badan obesitas sjk menopause, warning banget deh buat sy, jadi mmg niat nya udah poll bgt.. Awal diet taunya cuma program OCD, di FB ,,eh taunya baca program GGL (masih yg free sampai skrg), Langsung aja nurut sama smua programnya he he... Ga mau coba2 try and error aja sih, juga lahap semua video yulia baltschun, dr.Dion dll,, udah kayak ambil 4 sks hahaa.. Semangat ya buat yg masih muda2,,
31 maj 21 av medlem: mputdev8
|
Sama saya juga bunda. Saya juga ikut free di GGL, karena malas mikirin program olahraganya. Hehehehe... Alhamdulillah juga ngefek ke badan jadi lebih padat. Diet memang harus terus belajar dan update info. Agar tidak salah jalan. Semangat bunda.
31 maj 21 av medlem: Dinny Harnany
|
Kak @Dinny Harnany, wah samaan kita mikirnya,, dan diliat2 mmg hasilnya yg udah jalanin OK ya, dari berbagai hal tetep aman. Demen juga ama judes2nya dien L hahahaa,, gemes kan dia ama yg diet ngawur2an...semoga tetep konsisten ya kita smua...
31 maj 21 av medlem: mputdev8
|
Iya bunda...aamiin yaa robbal'alamiin...sehat2 selalu ya bund...keep strong 💪💪💪
31 maj 21 av medlem: Dinny Harnany
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|