Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2728 kcal
|
Fett: 86,32g | Prot: 172,37g | Kolh.: 348,65g.
Frukost: Herbapol Herbata Malinowa, Sól, Czarny Pieprz, Chrzan, Oliwa z Oliwek, Jajko na Twardo, Młode Dymki, Masło, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Czerwona Papryka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Kaufland Pomidor Cherry, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Sok Cytrynowy, Cynamon, Sante Płatki Owsiane, Klimeko Ser Twarogowy Półtłusty, Jabłko. Middag: Truskawki, Herbapol Herbata Malinowa, Gulasz Wołowy, Grześkowiak Surówka Wiosenna, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Annat: Suszona Figa, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Otręby Owsiane, Morele, Banan, Truskawki. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Nogi, pompki - 20 minuter, Gå - 20 minuter, Fitify powtórzenia - 1 timme och 1 minut, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|