Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2021
|
91,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 123,50g | Kolh.: 144,45g.
Frukost: La Serenisima Leite em Pó Integral, Banana Prata. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Middag: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Antarctica Soda Limonada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Banana Prata, Nestlé Nescau, Italac Leite Integral. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
caminhar 5.8 - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suzanavirginia 's vikthistorik
|