Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1151 kcal
|
Fett: 45,99g | Prot: 75,94g | Kolh.: 115,93g.
Frukost: Banana Prata, Ovo Cozido. Lunch: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Carne de Panela. Middag: Carne de Panela, Cenouras Cozidas, Ovo, Bolo de Milho. Snacks/Annat: Club Social Original , Castanhas de Caju, Tangerinas. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|