Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 34,75g | Prot: 118,18g | Kolh.: 178,43g.
Frukost: Sunpride Banana, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Udang, Nasi Merah. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Blue Diamond Unsweetened Almond Milk, Buah Anggur, Mangga. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|