Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2685 kcal
|
Fett: 56,82g | Prot: 173,01g | Kolh.: 383,31g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Sól, Młode Dymki, Pomidory, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Masło, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Herbapol Herbata Malinowa, Suszona Figa, Jabłko, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Ekołukta Ekologiczny Twaróg Wiejski Półtłusty. Middag: Pomidory Koktajlowe, Gulasz Wołowy, Victus Ogórki Kiszone, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Annat: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Banan, Morele, Suszona Figa. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia - 55 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|