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restrição calorica de apro 1600cal/dia surtiu efeito.. era o que necessitava para sair deste platô desarmamento.. kkk vamos mantendo..
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104,3 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1300 kcal
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Fett: 22,02g | Prot: 135,20g | Kolh.: 142,58g.
Frukost: Da Magrinha Barra de Cereal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Arroz com Legumes, Caldo de Feijão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Uva Itália. Snacks/Annat: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements 80% Whey Protein, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Boa noite. No caso vc ficou restrito a 1600 calorias dias ou tirou 1600 calorias do total que vc consome? Curiosidade minha, mas que acrescentará na experiência de vida. Abraço!!!
27 maj 21 av medlem: adrianomazac
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Restrito a 1600 cal dia .. ingerindo essa quantidade por dia
01 jun 21 av medlem: danielluce
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02 jun 21 av medlem: adrianomazac
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danielluce 's vikthistorik
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