Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2021
|
75,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 48,25g | Prot: 43,83g | Kolh.: 172,91g.
Frukost: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Wortel, Rendang, Nasi Putih. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Jas Jus Jasjus Lemon, Nissin Walens Choco Soes (25g), Jas Jus Jasjus Lemon, Nissin Walens Choco Soes (25g), Tempe Goreng Tepung, Bakwan, Salak. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Tennis - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sindriharti31 's vikthistorik
|