|
Heh, paino laskee edelleen🤔. Viimeset 10 päivää kaloreita nostanut n.300kal/per päivä ja viime viikonloppuna söin 1kg suklaata😋😅, läksi muuten makean nälkä toviksi😁. Mutta mikäpäs tässä ollessa, treeni kulkee hyvin, mieliala on pirteä ja lämpimiä kelejä odotellessa☀️👋.
|
85,7 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2007 kcal
|
Fett: 58,77g | Prot: 130,70g | Kolh.: 229,21g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Keitetty Kananmuna, Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän. Lunch: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paprika (Punainen), Apetit Vihannessekoitus, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Fazer Ruokakaura, Kanakastike. Middag: Ruskeakastike, Meira Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Atria XXXL Texas Grillipihvi. Snacks/Annat: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Chiquita Banaani. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|