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Hora do lanche ✨😋
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544 kcal
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Fett: 12,47g | Prot: 50,88g | Kolh.: 59,31g.
Frukost: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Elegê Leite Uht Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Café, Pêra Portuguesa. Lunch: Kiwi, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Tomates, Cenouras, Abobrinha. Middag: Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Café, Vitória Queijo Minas, Bauducco Cereale Toast Integral . mer...
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1365 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
me identifiquei, amo café com essas torradinhas de lanche da tarde
26 maj 21 av medlem: bebel85
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26 maj 21 av medlem: Millena_03
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26 maj 21 av medlem: naysaudavel.2
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Oie boa noite
Amiga estava conhecendo seu perfil e amei parabéns que já chegou no seu Objetivo 😍🥳🙏🏻 No seu processo de emagrecimento você contava as calorias e era reeducação alimentar? Comeu carboidratos?
26 maj 21 av medlem: dannyypires
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Boa noite. Poderia informar por favor, qual marca de torradinha seria essa que vc postou? As que compro parecem ser bem mais pequenas.
26 maj 21 av medlem: Paula Emmel
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De qual marca seria essas torradinhas?
26 maj 21 av medlem: Paula Emmel
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nossa, já fiz muito esse lanche! agora cortei glúten 😋
26 maj 21 av medlem: lupenante
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26 maj 21 av medlem: danilofreiria
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Olá Dannyypires! Obrigada ❤️
No começo eu não contava pois não tinha balança mas eu sempre colocava poucas quantidades.. E eu consegui perder 10kg sem ajuda de nutricionista e eu era bem rígida! Não comia quase nada além de alface, tomate, frango e cream-cracker com café hahaha.. comecei a reeducação alimentar certa quando iniciei com minha atual nutricionista e continuei perdendo normalmente e comendo melhor 😉
26 maj 21 av medlem: Millena_03
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Olá AnaPaulaemmel, boa noite!
As torradas são da Bauducco
26 maj 21 av medlem: Millena_03
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02 jun 21 av medlem: gustavo tomita
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02 jun 21 av medlem: Millena_03
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Millena_03 's vikthistorik
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