Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2021
|
94,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 54,98g | Prot: 61,39g | Kolh.: 207,51g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Kiwi, Banana Prata, Vigor Iogurte Coco, Nestlé Cookie Alpino. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Mangas, Alface, Tomates, Cenouras Cozidas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Italac Leite Desnatado, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma Artesano . Snacks/Annat: New Millen Protein Complex Chocolate, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ovo, Vigor Flan. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raysa.soares20 's vikthistorik
|