Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2021
|
102,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2357 kcal
|
Fett: 116,74g | Prot: 132,25g | Kolh.: 184,09g.
Frukost: Blueberries , Liberte Yogurt Plain 2%, Coffee. Lunch: Villa Madina Fattoush. Middag: Egg Roll with Beef and/or Pork, Manchu WOK Chicken Balls, Deep Fried Shrimp, Pork Spareribs (Lean and Fat Eaten), Fried Rice, Chow Mein or Chop Suey. Snacks/Annat: Almonds , Beer. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|