|
Перед треней хорошенько поесть!
|
1482 kcal
|
Fett: 59,59g | Prot: 115,06g | Kolh.: 123,07g.
Frukost: Zero Джем Вишня, Карат Творог Зерненый 4%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Укроп, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Хохланд Творожный Сыр, Круассан, Кофе. Lunch: Кускус, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриное Филе. Middag: Авокадо Авокадо, Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Укроп, Руккола, Жареное Яйцо, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый. Snacks/Annat: Леовит Батончик Протеиновый Йогуртовый с Лимоном, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Чай с Сахаром, Сыр, Хлеб Черный. mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|