raalsilva 's dagbok, 26 maj 21

A alegria a cada conquista.
Podendo ver que sim conseguimos.
Alguns autos e baixos no percusso faz parte.
Mas a consistência sempre mantendo.
Muito ainda tenho que apreender sobre reeducacao alimentar e dieta.
Vamos agora para nivel 2.

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2070 kcal

Fett: 84,58g | Prot: 133,89g | Kolh.: 198,84g.   Frukost: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Dicel Açúcar Mascavo, Italac Leite Integral, Tapioca, Ovo Mexido. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sadia Frango a Passarinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), A Granel Brócolis Refogado, Arroz Integral. Middag: Crystal Água com Gás, Água, Tomates, Alface de Folha Verde, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Annat: Biscoitone Biscoito de Polvilho , Whey Protein, Pirulito, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. mer...