Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2729 kcal
|
Fett: 76,85g | Prot: 145,44g | Kolh.: 381,23g.
Frukost: Herbapol Herbata Malinowa, Czarny Pieprz, Sól, Kamis Musztarda Francuska, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Masło, Jajko na Twardo, Szczypiorek, Putka Chleb Gruboziarnisty, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Zielona Herbata. Lunch: Herbata bez Cukru, Kresto Żurawina, Ekołukta Ekologiczny Twaróg Wiejski Półtłusty, Jabłko. Middag: Sól, Młode Dymki, Pomidory, SM Ryki Ser Rycki Edam, Kraina Wędlin Szynka Babci Wędzona, Masło, Grzybki Chleb Dyniowy, Zielona Herbata, Jabłko. Snacks/Annat: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Otręby Owsiane, Banan, Morele, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|