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Como eu supus grande parte do peso é apenas agua e glicogênio, amanhã devo retornar ao peso Real (que deve estar um pouco acima dos 86). Espero que sexta ou sábado consiga bater 85,5.
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87 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: 100%.
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1532 kcal
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Fett: 32,89g | Prot: 118,19g | Kolh.: 189,67g.
Lunch: Maçãs Fuji, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pink Farinha Panko, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nutrify Fiber Balance, Growth Supplements Creatina. Middag: Nutrify Fiber Balance, Growth Supplements Whey Concentrado, Ritter Granola Top Grain, Activia Iogurte Ameixa. Snacks/Annat: Dori Jubes, Dori Jubes, Apsen Motilex, Growth Supplements Whey Concentrado, Activia Iogurte Ameixa. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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