Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2021
|
92,7 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 40,24g | Prot: 158,58g | Kolh.: 184,97g.
Frukost: Nutrisa Proteína Zero Carbs , Aguacate, Lechuga, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Bimbo Pan Integral (60g), Almendras, Yoplait Yoghurt Natural, Manzana Verde, Melón . Lunch: Espaguetis, Nutrisa Proteína Zero Carbs , Brócoli, Papa Cocida, Bistec de Res. Middag: Plátano, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Zanahoria, Jícama. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
martin_calvillo 's vikthistorik
|