Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2021
|
89,2 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1259 kcal
|
Fett: 44,54g | Prot: 119,73g | Kolh.: 95,48g.
Frukost: Mingau de Aveia. Lunch: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Cebolas, Acelga, Alface de Folha Verde. Middag: Sadia Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Kim Pao de Forma. Snacks/Annat: Profit Whey Isolate Protein Mix. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Cykling - 23 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
monancyramone 's vikthistorik
|