|
Bom dia! Segundou! Que Deus abençoe a nossa semana!
|
1303 kcal
|
Fett: 43,63g | Prot: 107,65g | Kolh.: 116,43g.
Frukost: Carne de Porco do Lombo Assada, Pão de Forma Integral, Queijo Minas Frescal, Café Expresso. Lunch: Abóbora Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Milka Alpine White, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Heinz Maionese, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Best Whey Churros, Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
HIIT - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Keylla_Lopes 's vikthistorik
|