Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1966 kcal
|
Fett: 71,37g | Prot: 136,85g | Kolh.: 185,94g.
Frukost: Vaasan 100% Kaura (33g), Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Snellman Ylikypsä Kinkku. Lunch: Kurkku, Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Vaasan Koulunäkki Klassikko, Jauhelihakeitto. Middag: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Makkarakastike. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|