Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
796 kcal
|
Fett: 29,48g | Prot: 49,91g | Kolh.: 91,67g.
Frukost: Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Tumis Buncis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Salak, Putih Telur, Pisang. Snacks/Annat: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sindriharti31 's vikthistorik
|