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93 quilos em setembro do ano passado. Na pesagem de hoje, 73,5 quilos! Não me privei de doces, pão, nada. Porém fiquei de olho nas calorias e me esforcei para não ultrapassar minha meta diária. Quase 20 quilos a menos, sem sofrimento. Moderação é a chave.
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2536 kcal
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Fett: 73,05g | Prot: 59,83g | Kolh.: 429,43g.
Frukost: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Croissants de Queijo, X-Tudo. Middag: Molho de Tomate, Cupim Assado, Mandioca Cozida, Baião de Dois. Snacks/Annat: Nestlé Leite Condensado, Açaí, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , Freegells Bala Cereja. mer...
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 Kommentarer
Uau, Parabéns!
incrível a diferença 💪
Vc é um exemplo e incentivo para manter o foco!
Arrasou 👏👏👏
23 maj 21 av medlem: clau milan
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Robin Melgar 's vikthistorik
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