Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2021
|
65,3 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1446 kcal
|
Fett: 57,80g | Prot: 65,03g | Kolh.: 113,53g.
Frukost: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Breeze Original. Lunch: Briannas Creamy Cilantro Lime Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Publix Reduced Fat 2% Milk Swiss Cheese. Middag: Olive Oil , Goats Cheese (Soft) , Mushrooms , Kale , truRoots Just Red Lentil Sedanini Pasta. Snacks/Annat: Milk Chocolate Candies , Raspberries , Good Culture Whole Milk Classic Cottage Cheese (Container), Coors Light Beer (Bottle), Almonds , Pearls Garlic Stuffed Queen Olives. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindylynnwho 's vikthistorik
|