|
Запеканка куриная грудка, кабачок, рис.
|
1018 kcal
|
Fett: 47,34g | Prot: 90,50g | Kolh.: 56,92g.
Frukost: Хлебодар Лаваш Грузинский, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Яйцо Куриное, Шампиньоны. Lunch: Волжаночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Манная Крупа, Каждый День Разрыхлитель Теста. Middag: Волжаночка Молоко 2,5%, Помидоры, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Каждый День Сметана 20%, Яйцо Куриное, Рис Отварной, Кабачок, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Пятерочка Лук Репчатый, Растительное Масло. Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо Куриное, Каждый День Разрыхлитель Теста, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Абрикос. mer...
|
|
 Kommentarer
471 ккал. на всю порцию. Лук 27 гр. обжарить на раст. масле 5 гр., добавить грудку 88гр., слегка вместе обжарить. Кабачок натереть, отжать, получилось 180 гр, добавить яйцо, 30 гр. сметаны, 50 гр. отварного риса, лук с грудкой. Все перемешать и в форму, посыпать 25 гр. сыра. Выпекать 30 мин.
23 maj 21 av medlem: demenshina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
demenshina 's vikthistorik
|