Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 57,18g | Prot: 54,74g | Kolh.: 152,32g.
Frukost: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kerem Labne, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri. Lunch: Ezogelin Çorbası, Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Pınar Denge Laktozsuz Süt. Middag: Eti Form Etimek , Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Snacks/Annat: Hurma, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Ceviz, Badem. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Exercise Machine - 45 minuter, Vila - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
esra.ylmz 's vikthistorik
|