|
Доброго воскресного утра!
|
1563 kcal
|
Fett: 71,31g | Prot: 73,54g | Kolh.: 158,26g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Помидоры, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Булгур (Вареный), Кофе, Клубника, Банан, Царка Йогурт 3,5%. Lunch: Царка Йогурт 3,5%, Простоквашино Творог 2%, Хлеб Черный, Суп Куриный с Рисом. Middag: Картофельное Пюре, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Черкизово Стейк из Шейки Свиной. Snacks/Annat: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Сыр, Smart Bit Протеиновый Батончик Ваниль и Печенье. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|