Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
870 kcal
|
Fett: 27,52g | Prot: 48,92g | Kolh.: 106,91g.
Frukost: Teh Tawar, Dimsum, Pepaya, Biokul Yogurt Plain. Lunch: Burung Puyuh, Tempe Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Champ Chicken Nugget, Kerupuk Udang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Sari Roti Roti Sisir Mentega. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Kratta - 15 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bilanisaa 's vikthistorik
|