Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 44,36g | Prot: 100,02g | Kolh.: 109,98g.
Frukost: Jagung Rebus, Pare, Ikan Gabus, Kue Lumpur. Lunch: Sania Minyak Goreng, Sawi Putih, Nanas, Wortel Dimasak, Ikan Patin. Middag: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sawi Putih, Wortel Dimasak, Nanas, Singkong Rebus. Snacks/Annat: Kopi Latte. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|